Drie tips om je te ontspannen tijdens jouw vakantie

Een vakantie is bedoeld om eventjes helemaal tot rust te komen. We merken thuis vaak dat we nog bezig blijven. We hoeven dan wel niet naar het werk, maar echt vakantie is het niet. Velen van ons krijgen pas een vakantiegevoel als ze echt weg gaan van de thuisomgeving. Samen met familie of vrienden genieten van een heerlijke vakantie. Tijdens je vakantie kom je helemaal tot rust en heb je alle tijd om te ontspannen. Lees de drie tips hieronder en ontdek hoe jij volledig kunt ontspannen tijdens jouw vakantie.

Huis met sauna

Een huisje met sauna heeft behoorlijke hoge temperaturen. Door de hoge temperaturen maakt je lichaam meer witte bloedcellen aan. De witte bloedcellen in je lichaam zorgt dat ziekten, virussen, bacteriën enzovoort geen schijn van kans maken in jouw lichaam. Het afweersysteem wordt hierdoor een stuk sterker. Daarnaast kom je helemaal tot rust in de sauna; je wordt helemaal zen. Tevens ideaal voor pijnlijke spieren, de hitte zorgt er namelijk voor dat je spieren ontspannen en het samentrekken van de spieren verminderd.

Wandelen of fietsen

Niks doen lijkt misschien heerlijk om je te ontspannen, maar het tegendeel is waar. Je kunt beter bezig blijven met verschillende activiteiten. Vooral aan het begin van de vakantie zullen er nog vele stress hormonen aanwezig zijn in je lichaam. Dit geeft een onrustig gevoel. Door te gaan wandelen of fietsen maak je je hoofd even leeg. Er komt serotonine vrij en dat geeft een goed gevoel in je lichaam. Het menselijk lichaam houdt van bewegingen en krijgt hier een boost van. Daarnaast kom je in de natuur ook nog helemaal tot rust. Dubbelop tot rust komen, klinkt als een ideale vakantie toch?

Ga alleen op stap

Je gaat vaak samen op vakantie met je vrienden, familie of geliefde. Tijdens een vakantie is het ook niet erg om soms dingen alleen te doen. Kies voor jezelf iets uit wat jij echt leuk vindt. Blijf nog even een half uurtje langer in het zwembad liggen, drink een kopje koffie in je eentje op het terras of kom tot rust tijdens een wandeling. Alleen op stap gaan is helemaal niet egoïstisch en je moet je ook absoluut niet schuldig voelen. Een vakantie is niet alleen bedoeld om alles samen te doen, activiteiten alleen zijn ook goed. Tijdens activiteiten in je eentje kom je dichterbij jezelf. Maak kennis met de ware ik tijdens een vakantie.